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Dabei sein, fit sein - Sportverletzungen vorbeugen

Bildquelle: GettyImages shapecharge

Dabei sein, fit sein - Sportverletzungen vorbeugen

Mit dem Fuß umknicken oder sich den Knöchel verstauchen: Wer regelmäßig Sport treibt, läuft Gefahr, sich kleinere Verletzungen zuzuziehen. Was ihnen vorbeugt oder dann hilft.

Auch wenn Sie als Hobbysportler:in olympiaverdächtige Rekorde anstreben – niemals übertreiben. Sonst ist es rasch geschehen. Sie rutschen aus, stolpern oder ziehen sich eine Zerrung zu. Ob dehnen, aufwärmen oder Pensum steigern: Informieren Sie sich im Fitnessstudio, in der sportärztlichen Praxis oder beim Trainerteam, wie Sie sportlich in der Balance bleiben. Passiert doch ein kleineres Malheur: Stellen Sie das betreffende Körperteil ruhig, kühlen Sie es und lagern Sie es hoch. Eine elastische Binde um die gestauchte oder gezerrte Stelle zu wickeln, beugt Schwellungen und Blutergüssen vor. Spezielle Klebebänder (Tapes) lindern den Schmerz und verbessern die Beweglichkeit. Kleine oberflächliche Schrammen decken Wundpflaster ab. Bei größeren Blessuren und lange anhaltenden Beschwerden immer ärztlichen Rat einholen!

Cool gegen den Schmerz

Ob Tape oder Schmerzgel: In Ihrer Hausapotheke sollten Sie Dinge vorrätig haben, die bei Sportverletzungen erste Hilfe leisten. Dazu berät Sie das Personal in der Apotheke fachkundig. Wirkstoffe wie Diclofenac oder Ibuprofen wirken als Gele oder Cremes gegen Schmerzen und Entzündungen. Gele sorgen zudem für kühlende Effekte – etwa als abschwellendes Sportgel mit Menthol und Salicylaten. Auch die Kraft der Natur hilft. Fragen Sie nach Zubereitungen mit Beinwell oder Arnika gegen Schmerzen. Bewährt bei verspannten Muskeln haben sich Wärmesalben und Schmerzpflaster mit Cayennepfeffer. Sie fördern die Durchblutung und lindern die akute Pein. Auch Cremes, Gele oder Roll-Ons mit Kampher, Eukalyptus-, Rosmarin- oder Fichtennadelöl fördern die Durchblutung und lockern verspannte Muskeln. Probieren Sie es aus. Gut erholt können Sie sich wieder an den Start begeben.

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Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Tierärztin, Ihren Tierarzt oder in Ihrer Apotheke.

1 UVP ist die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. AVP ist der für den Fall der Abgabe von nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln zu Lasten der gesetzlichen Krankenkasse vom pharmazeutischen Unternehmer zum Zwecke der Abrechnung der Apotheken mit den Krankenkassen gegenüber der Informationsstelle für Arzneispezialitäten GmbH angegebene einheitliche Produktabgabepreis im Sinne des § 78 Abs. 3 AMG, der von der Krankenkasse im Ausnahmefall abzüglich 5 % an die Apotheke erstattet wird.

3 Preise inkl. MwSt.

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5 Sparpotential gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers (UVP) oder der unverbindlichen Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (AVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) / nur bei rezeptfreien Produkten außer Büchern.

6 Der hier vorliegende Artikel kann in der Regel innerhalb eines Werktages bereitgestellt werden. In Ihrem Warenkorb erfahren Sie, ob Ihnen die Apotheke weitere Details über den Zeitpunkt der Artikelbereitstellung angegeben hat. Bei Bedarf kontaktieren Sie für weitere Informationen bitte Ihre Apotheke.

7 Dieser Artikel steht in unserem Onlineshop für eine Bestellung nicht zur Verfügung. Sie können gerne mit uns direkt Kontakt aufnehmen, damit wir eine passende Lösung für Sie finden können.

8 Sollte eine Bestellung während des Notdienstes abgeholt werden, fällt zusätzlich eine Notdienstgebühr von 2,50€ an, die bei Abholung vor Ort in der Apotheke beglichen werden muss.

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